どうせ痩せるなら、健康的に痩せたいものです。
まずは、1日に摂取するタンパク質の量を把握しましょう。
よくある聞違いは「肉体の消耗が多いと、タンパク質は摂れば摂るほどよい」
というものです。
タンパク質の過剰分はそのまま脂肪に合成されるので注意が必要です。